Hodepine er noe de aller fleste opplever i løpet av sitt liv. Dette kan være veldig smertefullt og kan gi nedsatt livskvalitet. Smertene varierer ofte i intensitet og hyppighet. Kiropraktikk kan være svært effektivt mot spenningshodepine, migrene eller hodepine som oppstår i nakken. Norges Migreneforbund anslår at 1,7 millioner nordmenn liger av en form for hodepine eller migrene. De vanligste formene for hodepine er: 

Spenningshodepine (stresshodepine/tensjonshodepine)

Dette er den type hodepine vi som kiropraktorer i Oslo ser oftest. Den gir ofte milde symtomer, men kan vare i lengre perioder. Smertene sitter som regel på begge sider av hodet og frem i pannen. Mange beskriver denne som et pannebånd rundt skallen. Årsakene kan være mange, men skyldes ofte psykisk eller fysisk stress, dårlig holdning som fører til mye spenninger i muskulatur eller muskel- og skjelettplager i øvre del av rygg og nakke. En rapport utgitt i 2001 av forskere på Duke universitet, fant ut at manipulasjon av rygg og nakke gav raske resultater for de med hodepine som oppstod i nakken samt at denne formen for behandling gav mindre bivirkninger og mer langvarig lindring av spenningshodepine enn vanlige medisiner. 

Migrene

Sterk pulserende hodepine, gjerne på den ene siden bak øyet. Kan vare opptil 3 dager og er ofte fulgt av kvalme, brekninger, lysskyhet og følsomhet for lyd. 

Plages du av hodepine kan du oppsøke kiropraktor for hjelp. Hos våre kiropraktorer vil du bli utredet og finner ut om hodepinen årsakes av plager i muskel- og skjelettapparatet eller underliggende sykdom. Dersom plagene kommer fra muskel- og skjelettapparatet, kan en kiropraktor hjelpe deg med dette. 

Hva en kiropraktorer gjør for pasienter med hodepine: 

• Gjenopprette normal funksjon i ledd og muskler som i sin tur vil lindre stress på muskel- og skjelettapparatet ditt. 
• Råd om kroppsholdning, pusteteknikker, avslappingsøvelser, treningsøvelser, tøyeøvelser og ergonomisk sittestilling. Disse teknikkene er til god hjelp for å hindre at du får tilbakevennende hodepine og spenninger i muskler og ledd rundt nakke og rygg. 
• Opplæring og tips til kosthold som kan gi deg bedre sirkulasjon, nedsatt betennelse og en sunnere livsstil. 

Tips til hva du kan gjøre på egenhånd for å minske hodepine og migrene: 

• Hvis du har en stillesittende jobb, bør du ta deg en pause og bevege deg/strekke deg hvert 30-60 min. Det er viktig for å få en strekk på ledd samt sirkulasjon i muskler. 
• All trening er god trening. Selv en gåtur på 20-30 min per dag regnes som trening. 
• Unngå sammenbitt av tennene. Å bite tennene sammen kan lede til stress i ledd og muskler relatert til nakke og kjeve. 
• Drikk nok vann. 
• Legg inn rutiner på alle ovennevnte tips.